Beberapa akibat yang timbul akibat kurang tidur antara lain: halusinasi, mudah marah, penurunan kognitif, mudah lupa, menguap parah :0, gangguan penilaian moral, berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi, getaran (meriang atau mengigil), sakit atau nyeri otot, risiko diabetes, pertumbuhan melambat, risiko obesitas, penurunan suhu tubuh, risiko penyakit jantung, gangguan sistem kekebalan tubuh.
Hooooo banyak juga yah penyakit dari kurang tidur, eh tapi tahu gak karena tidur itu penting beudth, dalam Islam ada beberapa hal yang dianjurin supaya tidur kita jadi bocan alias bobo cantik hehehe. Mau tau apa aja aturan tidur dalam islam? Tenang ini bukan repost chat dari BBM yang ngisahin Aisyah disuruh ngelakuin 4 hal itu, beda lagi, mau tahu? Yuk cek langsung disini!
1. Pertamaaa! *ngikutin get rich nya LINE* Berwudhu terlebih dahulu
So pasti wudhu dulu dong biar seger dan bersih :)
Hal ini berdasarkan hadits Al Baro’ bin ‘Azib, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).
2. Berbaring pada sisi kanan
Hadits sebelumnya nyaranin kita untuk tidur ngadep ke kanan tuh, terus gimana saya suka ngadep ke kiri, gak apa apa kok ini penjelasan Ibnul Qayyim tentang tidur.
“Tidur berbaring pada sisi kanan dianjurkan dalam Islam agar seseorang tidak kesusahan untuk bangun shalat malam. Tidur pada sisi kanan lebih bermanfaat pada jantung. Sedangkan tidur pada sisi kiri berguna bagi badan (namun membuat seseorang semakin malas)” (Zaadul Ma’ad, 1/321-322).
3. Tenangkan hati dan pikiran
Wah tenangkan hati dan pikiran gimana caranya? gampang... Tiup kedua telapak tangan sambil baca surat Al Ikhlash (qul huwallahu ahad), surat Al Falaq (qul a’udzu bi robbil falaq), dan surat An Naas (qul a’udzu bi robbinnaas), masing-masing sekali. Setelah itu usap kedua tangan tersebut ke wajah dan bagian tubuh yang dapat dijangkau.
Hal ini dilakukan sebanyak tiga kali. Inilah yang dicontohkan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam sebagaimana dikatakan oleh istrinya ‘Aisyah.
Dari ‘Aisyah, beliau radhiyallahu ‘anha berkata,
“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari no. 5017).
Baca Al Qur’an seperti yang dicontohkan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam lebih menenangkan hati dan pikiran daripada dengerin musik sob, apalagi kalau musik nya rock atau metal :v
4. Membaca ayat kursi sebelum tidur
Bukan membaca ayat Al-Qur'an sambil duduk di kursi yah sob, tapi baca surat Al-Baqarah etapi gak semuanya sob, cuman ayat ke 255 aja. Ini dia keterangannya:
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu berkata,
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam menugaskan aku menjaga harta zakat Ramadhan kemudian ada orang yang datang mencuri makanan namun aku merebutnya kembali, lalu aku katakan, “Aku pasti akan mengadukan kamu kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam“. Lalu Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu menceritakan suatu hadits berkenaan masalah ini. Selanjutnya orang yang datang kepadanya tadi berkata, “Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah ayat Al Kursi karena dengannya kamu selalu dijaga oleh Allah Ta’ala dan syetan tidak akan dapat mendekatimu sampai pagi“. Maka Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Benar apa yang dikatakannya padahal dia itu pendusta. Dia itu syetan“. (HR. Bukhari no. 3275)
5. Berdoa sebelum tidur
Tenangin hati udah, berlindung dari godaan syetan udah, nah hampir bocan (bobo cantik) tapi sebelumnya baca doa sebelum tidur yah “Bismika allahumma amuutu wa ahyaa”
Dari Hudzaifah, ia berkata,
“Apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam hendak tidur, beliau mengucapkan: ‘Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).’ Dan apabila bangun tidur, beliau mengucapkan: “Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kembali).” (HR. Bukhari no. 6324)
6. Tidur diawal malam
Ini nih sob sebisa mungkin biasain tidur di awal malam (begadang jangan begadang kalau tiada artinyaaa...) Kenapa? Ini dia penjelasannya:
Diriwayatkan dari Abi Barzah, beliau berkata,
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat ‘Isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya.” (HR. Bukhari no. 568)
Ibnu Baththol menjelaskan, “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak suka begadang setelah shalat ‘Isya karena beliau sangat ingin melaksanakan shalat malam dan khawatir jika sampai luput dari shalat shubuh berjama’ah. ‘Umar bin Al Khottob sampai-sampai pernah memukul orang yang begadang setelah shalat Isya, beliau mengatakan, “Apakah kalian sekarang begadang di awal malam, nanti di akhir malam tertidur lelap?!” (Syarh Al Bukhari, Ibnu Baththol, 3/278, Asy Syamilah)
7. Galau? Gelisah? Doa dulu yuk
Nih untuk kalian yang suka nge-galau atau ngerasa gelisah, risau, merasa takut ketika tidur malam atau merasa kesepian (masih bujang sih #eh) maka dianjurin bangets untuk baca doa satu ini:
“A’udzu bikalimaatillahi attammati min ghadhabihi wa ‘iqaabihi wa syarri ‘ibaadihi wa min hamazaatisysyayaathiin wa ayyahdhuruun.”
“Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, siksa-Nya, dari kejahatan hamba-hamba-Nya, dari godaan para syaitan dan dari kedatangan mereka kepadaku.” (HR. Abu Dawud No. 3893, At-Tirmidzi No. 3528 dan lainnya)
8. Bersihin tempat tidur
Jangan lupa sebelum tidur kita bersihin dulu tempat tidur kita.
Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam:
“Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan ‘bismillah’, karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi.” (HR. Al Bukhari No. 6320, Muslim No. 2714, At-Tirmidzi No. 3401 dan Abu Dawud No. 5050)
Gimana gimana? luar biasa kan Islam? saking menyeluruhnya Islam, semua aspek kehidupan, dari mulai tidur sampe tidur lagi dibahas abis hehehe.
So mulai sekarang jangan nge-GALAU lagi yah kalau mau tidur, jodoh pasti bertemu! #eh
Salam Asteroida!
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon